Allergies saisonnières :
déclencheurs fréquents et
conseils pour soulager
les symptômes

Comme les allergies causées par des allergènes extérieurs varient selon la saison, on les appelle souvent allergies saisonnières. Une allergie est une sensibilité du système immunitaire à quelque chose qui est habituellement inoffensif. Les allergies saisonnières sont causées par une réaction disproportionnée du système immunitaire à certains allergènes qui se trouvent à l’extérieur, comme ceux qui proviennent des spores de moisissures et du pollen des arbres, des plantes herbacées ou des mauvaises herbes¹.

Bien que les allergènes saisonniers soient parfois difficiles à éviter, car ils sont à peu près partout, il existe des mesures que vous pouvez prendre pour réduire au minimum votre exposition.

En savoir plus sur :

Les Allergies Au Pollen

Les Allergies Aux Moisissures

Symptômes D’allergies Saisonnières^1,2

Le dépistage des allergies par un allergologue permet de confirmer si vos symptômes sont causés par le pollen, les moisissures ou une autre substance.

Les allergies au pollen

Astuces pour prévenir les allergies causées par le pollen

Une Course Contre La Montre

La densité pollinique est habituellement plus élevée de 5 h à 10 h et au crépuscule. Par conséquent, essayez de prévoir vos activités à l’extérieur à d’autres moments de la journée¹.

Couvrez-Vous

Portez un masque de peintre bon marché lorsque vous travaillez dans le jardin ou que vous effectuez d’autres corvées à l’extérieur

Changez-Vous

Les spores de pollen peuvent se déposer sur vos chaussures, vos vêtements et vos cheveux, et ainsi entrer dans la maison. Après avoir passé du temps dehors, assurez-vous d’enlever vos chaussures, de prendre une douche rapide et de changer de vêtements afin d’éliminer le pollen³.

Conditionnez L’air

En voiture, gardez les fenêtres fermées et activez l’option de recyclage d’air. À la maison, gardez les fenêtres fermées et utilisez un climatiseur. Assurez-vous de changer souvent les filtres³.

Choisissez La Bonne Branche

Songez-vous à planter des arbres sur votre propriété? Évitez les arbres feuillus qui peuvent aggraver les allergies, notamment les bouleaux, les chênes, les ormes, les érables, les frênes, les aulnes et les noisetiers. Optez plutôt pour des espèces qui causent moins d’allergies, comme les catalpas, les lilas des Indes, les cornouillers, les sapins ou les séquoias⁴.

Choisissez Votre Herbe

Évitez de planter des fleurs qui font partie de la famille de l’herbe à poux, comme les tournesols, les marguerites et les chrysanthèmes. Vous pouvez toujours demander au personnel de votre pépinière locale de vous aider dans votre choix⁴.

Les allergies causées par les moisissures

Astuces pour les personnes souffrant d’allergies causées par les moisissures

Laissez Les Spores Dehors

Les spores de moisissures peuvent s’accrocher à vos chaussures, vos vêtements et vos cheveux. Enlevez vos chaussures avant d’entrer dans la maison, prenez une douche et changez de vêtements immédiatement après avoir passé du temps à l’extérieur. Si vous manquez de temps, lavez-vous au moins les mains et le visage soigneusement après être entré⁵.

Faites Du Râteau Votre Allié

Les spores de moisissures peuvent s’accumuler sur les feuilles mortes. Assurez-vous donc de passer souvent le râteau dans votre cours. Étant donné que le passage du râteau peut libérer des spores de moisissures dans l’air, portez un masque lorsque vous effectuez cette tâche. Encore mieux, demandez de l’aide à un membre de votre famille qui n’est pas allergique à la moisissure⁵.

Évitez La Corde À Linge

Des spores de moisissures et d’autres allergènes risquent de se déposer sur le linge qui sèche sur la corde à linge. Utilisez plutôt la sécheuse.

References

Cleveland Clinic. Environmental Allergies. 2023.
Healthline. What to know about seasonal allergies. 2026.
Mayo Clinic. Seasonal allergies: Nip them in the bud. 2024.
WebMd. Best and Worst Flowers for People With Allergies. 2025.
Asthma and Allergy Foundation of America. (AAFA). Mold Allergy.

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