Tout sur les
acariens de
la poussière

Peu importe à quelle fréquence vous faites le ménage, il semble que les moutons de poussière réapparaissent dès le lendemain. Il existe des moyens simples qui aident à réduire les acariens de la poussière et les symptômes qui leur sont associés.

Astuces pour les personnes souffrant d’allergies causées par la poussière

Les acariens de la poussière sont des insectes microscopiques à huit pattes qui se nourrissent des cellules de peau morte des humains et des phanères d’animaux qui se trouvent dans la poussière. On les trouve partout où la poussière s’accumule : dans les tissus et les fibres (comme les oreillers et les couvertures), sur le réfrigérateur, sous la cuisinière, sur les bibelots et dans tous les coins et racoins de votre domicile¹.

S’il est impossible de complètement éliminer tous les allergènes intérieurs courants, vous trouverez ci-dessous des conseils qui vous aideront à réduire la poussière et les symptômes d’allergies qui y sont associés.

Tenir à distance les moutons de poussière

Posez des housses anti-acariens hypoallergéniques sur les lits, les matelas, les sommiers et surtout sur les oreillers.
Lavez la literie et les couvertures à l’eau chaude (au moins à 55 °C) une fois par semaine. Assurez-vous de respecter les directives de lavage¹.
Passez l’aspirateur chaque semaine en utilisant un filtre HEPA ou un sac double, puis éloignez-vous de l’espace où vous venez de passer l’aspirateur pendant au moins 20 minutes pour laisser le temps à la poussière que vous n’avez pas aspiré de retomber¹.
Utilisez une éponge ou un linge mouillé pour l’époussetage, et faites-le régulièrement. Un linge sec ne réussit qu’à déplacer les acariens. Pendant le ménage, portez un masque et des gants pour réduire votre exposition aux allergènes de la poussière.
Remplacez vos moquettes par des planchers à surface dure, si possible.

Contour d’un acarien sur fond bleu symbolisant l’une des causes courantes d’allergies.

Gérer l’humidité

Gardez l’humidité relative de votre maison à moins de 50 %.
Procurez-vous un hygromètre (appareil mesurant l’humidité) bon marché dans une quincaillerie pour mesurer le degré d’humidité dans votre domicile et apporter les ajustements nécessaires au besoin.
Installez un déshumidificateur dans les endroits propices à l’humidité.

Filtrer la poussière⁴

Installez un filtre HEPA ayant une cote MERV (valeur d’efficacité minimale) de 11 ou 12 dans votre unité CVCA (chauffage, ventilation et conditionnement d’air). La cote MERV est indiquée sur l’emballage.
Assurez-vous de changer les filtres et de soumettre votre unité CVCA à une inspection et à un entretien sur une base régulière.

References

National Institute of Environmental Health Services. Dust Mites. 2026.
Cinteza, Mircea, and Cristina Daian. “House dust mite - the paradox.” Maedica vol. 9,4 2014: 313-5.
American Lung Association. Dust Mites. 2025.
American College of Allergy, Asthma, & Immunology (ACAAI). Air Filters.

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